花粉症

おはようございます、理学療法士の宮城です。

この時期になるとやはり「花粉症」ということがよくニュースに取り上げられるので、医療従事者の立場から少しでもお役に立てる情報があればと思いまして・・

「花粉症対策」をお伝えしていきます！

花粉症対策として・・

①生活リズムを整える

②栄養バランスのとれた食事

③適度な運動

④できるだけストレスを溜めない（発散させる）

などは周知のことかと思います。

では、“花粉症に効く食べ物がある“のはご存じでしたか？？

その食べ物はというと、、、

●きのこ類（免疫力を向上させるビタミンが豊富）

●しその葉（過剰に働く免疫機能を正常に戻す）

●青魚（アレルギー体質の改善に効果的）

●たまねぎ（花粉症改善に十分な効果を発揮）

などがあると言われています。

花粉症は、花粉等（アレルゲン）によって　引き起こされるアレルギー症状の一種です。まず、目のまわりがかゆくなります。こすったり、かいたりすると症状が悪化し、まぶた・結膜が腫れ、角膜が傷つきます。目がゴロゴロしたり、痛みを伴ったりします。

目以外にも、鼻・のど・気管支・胃腸にも様々な症状が現れ、全身の倦怠感や発熱が出る場合もあります。

花粉症の症状に似たカゼ症状もあるので体調の変化には十分お気を付けください。

どうもありがとうございました。